Kardio tenis je novodobá zábavná forma  kombinace zábavného atletického cvičení  a  tenisových úderů. Hodina je vedena profesionálním trenérem a je rozvržena tak, aby nepřesahovala 1 hodinu. Některé lekce kardio programu mohou trvat  30 minut.

LEKCE KARDIO TENISU BY MĚLA ZAHRNOVAT:

• 5-10 minut fáze rozehřátí
• 30-50 minut fáze kardio tenisu
• 5-10 minut fáze uklidnění a strečink

Abychom navodili ještě výraznější sportovní atmosféry využíváme jako doprovod hudbu.